健康科普|春节南下返乡、旅游，

如何根据环境变化调整我们的生活习惯？

春节就在眼前，可能很多人会从北方向南方迁徙，对于长期生活在北方的人群，南下的时候面对一些温度和湿度的变化，应该怎么去调整他们的生活习惯，防止因为环境的变化产生健康的问题？

调整小贴士

1、南方普遍湿度比较大，冬季气候是以湿冷为主。湿空气中的热传导速率应该比干空气大，往往会导致我们机体的热量更容易散发到空气中，从而感到身体异常的寒冷。因此，对于长期居住在北方到南方旅行的人，更加要注意保暖，特别是贴身衣服要柔软、吸湿、透气，有利于保温干燥，避免呼吸道感染。

2、我国南方没有集中供暖设备，所以冬季的室内温度通常偏低，而我国北方冬季常常有集中供暖，室内温度通常比较高，而且干燥。因此，对于长期居住在北方，而且体质偏寒的人，如果到南方去旅行、居住，他们很难适应，这时候我们要注意调整室内温度，在外出的时候要注意保证室内通风。 

3、冬季旅游，饮食上要多吃一些瘦肉、鲜奶、鸡蛋、豆制品还有动物的肝脏，这些食物可以补充我们人体的热量。对于一些体质偏寒的人，可以用一些温补的药膳，比如服用当归生姜羊肉汤，能有效抵御外寒。

来源：重庆健康科普