稳控血糖的5个好习惯

保持良好的生活习惯，对长期控糖至关重要。以下，我们为糖友筛选了有针对性的生活习惯，每天照着做，稳稳控血糖。饮食好习惯每天300毫升纯牛奶或酸奶，每周不超过4个鸡蛋；全谷物、杂豆类宜占主食摄入量的1/3；蔬菜不要仅限于绿色蔬菜，食用种类要丰富；白开水是首选，其次选豆浆，调口味可喝淡茶；少油（每天少于30克）少盐（每天少于6克），能蒸煮不煎炸，不吃加工类肉制品；甜味剂可选木糖醇；先吃蔬菜，再吃肉类、鸡蛋，最后吃...

2022年04月08日

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疫情期间，这样做“心不慌”

疫情期间，人们的生活或多或少受到了影响，有的出行受限，有的隔离在家，有的冲锋在前担起了疫情防控的重任……原本平静的生活被打乱，或许会产生以下这些情绪的改变：1.焦虑敏感 特别关注自己身体的细微变化，总是感到自己有“发烧、咳嗽、喉咙不适”等症状，并将自身各种不舒服与新型冠状病毒肺炎联系起来，怀疑自己被感染病毒。2.抑郁悲伤 整天郁郁寡欢、情绪低落，提不起精神来做事，更难以集中注意力去思考，每天显得十分疲劳...

2022年04月01日

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分餐——新时代饮食文明撬动的关键点

最近，疫情的警钟让“分餐制”、“公筷”被重新提起。“民以食为天，更以健康为先”成为各阶层共识。让我们行动起来，推行饮食新文化的变革！1.什么是分餐制，与现在共餐有何不同？自古代以来，饮食与生存同步，饮食文化是多少年来人们对食物的“认识”和“运用”，是关于食物生产与消费的科学、技术、习俗和人文艺术的综合体。共食指多人合用一份或几份菜肴，如同我们每家每户的现在方式。在食物短缺、物质贫瘠的年代共食有着诸多...

2022年04月01日

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2021年疟疾防治宣传核心信息

2021年疟疾防治宣传核心信息1. 疟疾是一种可防可治的寄生虫病，发病的主要症状是发冷、发热、出汗。2. 疟疾可通过蚊子叮咬或者输血传播，预防疟疾最好的办法是防止蚊子叮咬，禁止疟疾患者献血。3. 非洲和东南亚是疟疾高度流行区，出国前应当了解目的地的疟疾流行状况，做好个人防护准备。4. 派驻非洲、东南亚等地的随队医生应当具备疟疾诊治能力，指导团组做好疟疾防护，并及时诊治可能的疟疾患者。5. 重症疟疾会危及生命，去疟疾流...

2021年04月14日

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